Descubra porque o cálcio é tão importante para o organismo.
É relativamente comum os alimentos para crianças reforçarem a presença de cálcio em suas publicidades, no entanto, o mineral é extremamente importante para todas as pessoas independentemente da faixa etária.
Em um exemplo mais claro, na infância o cálcio auxilia no desenvolvimento adequado dos ossos, na fase adulta o mineral é importante para o sistema circulatório e também para questões cognitivas, e na velhice o seu consumo evita doenças típicas como osteoporose.
Também é importante ressaltar que o cálcio é ainda mais importante para as mulheres, que tendem a sofrer com a deficiência do mineral devido a questões hormonais, e durante a gravidez o mineral atua no bom desenvolvimento do feto.
Benefícios associados ao consumo de cálcio
Caso você esteja procurando por motivos para consumir cálcio regularmente, segue uma breve lista com alguns benefícios associados ao consumo do mineral, confira abaixo:
- Mantém a saúde dos ossos;
- Auxilia na saúde dos dentes;
- Atua no controle da pressão arterial;
- Regula as contrações musculares;
- Reduz as dores musculares;
- Ajuda na coagulação do sangue;
- Melhora a transmissão dos impulsos nervosos.
Com os benefícios relacionados acima, uma série de condições positivas são somadas, por exemplo, com a melhora nos impulsos nervosos, os reflexos ficam mais apurados e o raciocínio funciona melhor, com a redução das dores musculares há mais disposição para as tarefas diárias e para a prática de exercícios físicos, dentre uma série de outras questões.
Riscos da suplementação de cálcio em excesso
É importante salientar que a suplementação de cálcio deve ser acompanhada por um profissional da área da saúde, visto que, a dosagem em excesso acarreta uma série de condições de risco, como as seguintes:
- Formação de cálculo renal (pedra nos rins);
- Calcificação dos vasos sanguíneos;
- Maior possibilidade de Trombose;
- Elevado risco de entupimento dos vasos;
- Aumento da pressão arterial (pressão alta);
- Risco de AVC e infarto.
Também é válido salientar que o excesso de cálcio no organismo nem sempre é em decorrência de uma superdosagem na suplementação, visto que o mineral também se faz presente em uma série de alimentos, em especial o leite e seus derivados.
Recomendação diária de cálcio
Ciente de que o cálcio deve estar presente de forma regular na dieta, e também munido da informação sobre os riscos que envolvem uma dosagem excessiva do mineral, confira abaixo qual é a recomendação diária de cálcio em mg conforme a faixa etária:
- 0 a 6 meses 210;
- 7 a 12 meses 270;
- 1 a 3 anos 500;
- 4 a 8 anos 800;
- 9 a 13 anos 1300;
- 14 a 18 anos 1300;
- 19 a 50 anos 1000;
- 51+ anos 1200.
Agora que você sabe a importância do cálcio para os ossos, prevenção de dores musculares, osteoporose e outras enfermidades, não deixe de marcar a sua consulta na Dr. Ozônio e realizar uma avaliação da necessidade de uma Ozonioterapia e terapia Ortomolecular.
A terapia Ortomolecular visa corrigir através da suplementação as deficiências nutricionais do organismo, garantindo que o cálcio e outros nutrientes sejam providos na dosagem adequada para que o corpo funcione da melhor maneira possível.